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Lollipop

通过最佳培训和
哑铃锻炼应用优化您的结果！
这是一位私人教练，将指导您的锻炼和身体发育。
每天只需几分钟，您就可以在家中锻炼肌肉，减轻体重并保持健康，或者在健身房里锻炼哑铃
所有的重量训练均由专业的健身和健美教练设计。
每个哑铃练习都有各自的解释，说明性图像和说明性视频，因此您可以正确执行它。

💪创建您自己的训练程序，每周7天创建您的个性化训练。

🥇哑铃和举重训练程序，
按肌肉组进行训练（健身应用程序包含腹部，胸部，腿部，肩膀，二头肌，肱三头肌和全身运动的锻炼）
全身锻炼
身体上部
下半身
使用Dumbells进行短程序（8分钟，10分钟，15分钟，20分钟，25分钟）
锻炼以燃烧脂肪和进行Hiit锻炼
在30天内减少腹部脂肪。
30天后肌肉增加。
30天运动挑战
30天内收腹6包

ID魏德锻炼
💪超级锻炼
💪巨型锻炼

🥇锻炼计划
哑铃训练

●9天-减肥和减肥
●21天-建立肌肉
●30天-保持健康，脂肪和肌肉增长

借助哑铃锻炼和锻炼应用程序
减少腹部脂肪，获得平腹，巧克力棒和6个铁质腹部。有助于减少腹部脂肪，健身并增强全身肌肉的运动。
热身和伸展运动，健美运动。
每天您都有不同的训练。
无论您是初学者，中级还是高级，都没关系。所有训练程序都将根据您的水平进行调整。

用哑铃锻炼和锻炼
在没有公开且内容更多的情况下获得专业版。

哑铃锻炼-运动和体重

哑铃锻炼-运动和体重的最新版本

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